Diretoria já esteve presente em reunião na FPF com vistas aos campeonatos de 2019

Apesar de que a maioria dos seus apaixonados torcedores considera que “estar de volta”, de fato, só com a bola em jogo, a Associação Atlética Iguaçu já ressurgiu. Isso porque, mesmo que o time de União da Vitória quisesse, nem poderia estar em campo, pois os campeonatos paranaenses oficiais ainda não começaram nas categorias que o Iguaçu pretende disputar.
Mas, faltando pouco para a bola rolar, muito já foi feito e colocas nosso representante diante de situações há pouco consideradas improváveis.

Uma delas, por exemplo, a participação de diretores do Iguaçu do pré-arbitral do Sub17, na Federação Paranaense de Futebol (FPF), possível somente após a refiliação. De acordo com o vice-presidente Arthur Kampmann, que esteve na reunião na semana passada, ficou definido que a partir de 2020 o campeonato da base será realizado em duas divisões (primeira e segunda). “Mas na verdade a ideia da FPF para este ano era fazer pelo ranking. Porém, com isso, o Iguaçu seria prejudicado por não estar jogando e, obviamente, sem pontuar, não teria como estar bem ranqueado. Com isso, conseguimos que o campeonato de 2019 Sub17 seja classificatório: os 10 primeiros clubes mais bem colocados vão formar a primeira divisão de 2020 e os 10 últimos a segunda”, destacou Kampmann.

Desse modo, pode comemorar torcedor, pois nosso time já voltou e é oficial: a partir da segunda quinzena de março poderemos ver jogos oficiais do nosso Iguaçu com os grandes da capital na base. Para tanto, parcerias da base estão fechadas.
A escolinha do Iguaçu – categoria Sub13 – terá o comando do professor Marcio Antunes (Melancia) para atletas a partir dos sete anos, com os treinos ocorrendo no campo do Centro Cultural 25 de Julho, no bairro São Pedro (Porto União – SC) mediante inscrição e mensalidade por parte dos interessados.

Já o Sub 17 terá parceria com a escolinha do professor Edinho Guerreiro. Com treinos às segundas e quartas no Ferroviário, 14h às 16, e nas terças e quintas no estádio de São Cristóvão, das 15h às 17h, será definido o time que defenderá o Iguaçu na competição.
“Por iniciativa do nosso presidente, Luis Ruski, também é possível que voltemos às origens literalmente, pois devido à reforma do estádio Antiocho Pereira, a ideia seria usar o estádio do Ferroviário para os jogos do Sub 17”, explicou o diretor financeiro, Rodrigo Bostelmann. Segundo calendário da FPF, o campeonato será de março a outubro.

Outro apoio importante tem a ver com a estrutura de treinos. Mais uma vez a Uniguaçu abre suas portas. No acordo firmado com o Edson Ayres, reitor da instituição de ensino superior, toda estrutura para preparação e recuperação física com acompanhamento nutricional está à disposição do Iguaçu. Até a rádio Educadora Uniguaçu (FM 101) já confirmou que fará a transmissão dos jogos. O campeonato da Terceira Divisão está marcado para transcorrer de agosto a novembro.

Outras ações

O Iguaçu já definiu modelos de uniformes de treino e jogos. Os espaços publicitários destas vestimentas e também de placas no estádio em dias de jogos já estão sendo ocupados pelas marcas de empresas apoiadoras que já anunciaram patrocínios.
São elas: PAGUE TUDO AZUL, STK, SILK, MINERALLE e UNIGUAÇU nas camisas.
VIA BRASIL, DAN PISCINAS, GRUPO PORTO UNIÃO, SHOW FESTAS, RONDINELLE BATISTA BARBOSA, BULL VILAGE, CONSTRUTORA BORILLE, MACASIL, STYTECH, SILK UNIFORMES e MARIA PESCA E PET SHOP nas placas.

Outro aspecto que visa fortalecer a equipe é o programa sócio torcedor. São as seguintes modalidades de participação: Plano Torcedor, Plano Família, Plano Empresarial, Plano Efetivo.
Como se percebe, nos bastidores, além da movimentação burocrática, muito tem sido feito para o que já está pronto: a certeza de que o Iguaçu voltou.

Pesquisas mostram que, normalmente, uma criança ativa de seis a oito anos de idade tem os valores de VO2 máximo tão elevados ou às vezes até maior do que corredores adultos que treinam cerca de 48 km a 64 km em uma semana

A visão de que as crianças são fisiologicamente capazes de correr longas distâncias é apoiada por registros de grupos etários em todo mundo.  As pesquisas mostram também que as crianças se adaptam fisiologicamente ao treino de resistência e melhoram a performance na corrida, segundo Ana Paula Simões, professora instrutora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

A partir desta informação, você pode concluir que as crianças são realmente capazes de treinar e competir em corridas de longa distância. Antes de iniciar os programas de planejamento para crianças, no entanto, deve-se considerar os seguintes pontos:

Não há trabalhos que provem que corredores de longa distância devem começar a treinar em uma idade jovem para atingir seu maior potencial. A maioria dos corredores de classe mundial não começam o treinamento até que estivessem na sua plena adolescência. E, com muito poucas exceções, as crianças que possuíam registros de grupos etários para a 5 km através da maratona não evoluem para corredores adultos de elite.

Investigação consistentemente mostra que, antes da puberdade, adaptações fisiológicas ao treinamento nem sempre são correlacionadas com o desempenho em eventos de longa distância. Para as crianças pré-púberes, os fatores que melhor predizem o desempenho na distância está simplesmente relacionada com a maturidade física: mais altas, crianças fortes e mais rápidos levam a vantagem em corridas de distância, assim como eles se destacam em outros esportes, como basquete, beisebol e futebol.

Embora muitas crianças têm naturalmente altos níveis de condicionamento aeróbico, tornando-os fisiologicamente capazes de realizar atividades de resistência de baixa intensidade, eles são limitados em sua capacidade de gerar energia para as atividades de alta intensidade. O corpo tem dois sistemas principais para a produção de energia durante o exercício: o sistema aeróbio, que opera quando uma quantidade suficiente de oxigênio está disponível para os músculos, e o anaeróbio, que opera quando o suprimento de oxigênio não pode acompanhar a demanda dos músculos durante atividade de alta intensidade. Um dos achados mais consistentes em ciência do exercício pediátrica é que o sistema anaeróbio não está totalmente desenvolvido até que as crianças passem pela puberdade.

Jovens fisicamente imaturos que empreendem grandes volumes de treino intenso estão em risco relativamente elevado para as lesões, crescimento anormal, maturação precoce e desgaste psicológico. Considerando esses pontos, recomendamos que as crianças não comecem o treinamento regular e especializado para corrida de longa distância, pelo menos até que os estágios iniciais da puberdade, por volta de idades de 11 a 13 anos, estejam iniciados.

De maneira nenhuma estamos dizendo que as crianças menores de 11 anos não devem participar de eventos divertidos, provas infantis e lúdicas na escola ou em corridas da comunidade. Nós encorajamos as crianças de todas as idades a correr por diversão e saúde. Em vez disso, aconselhamos apenas adiar a formação regular, que definimos como mais de três dias por semana durante períodos de vários meses, e formação especializada, o que significa se concentrar apenas em correr.

Sobre

Ana Paula Simões é Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. É Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia; da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé, da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte; e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

Lesões com hematomas são comuns em praticantes de esportes. E esse hematoma pode ser a consequência de um impacto contra uma superfície externa ou osso (trauma direto) ou de uma contração excessiva e descoordenada (trauma indireto).

Em um trauma direto, quando o músculo é contraído, a contusão terá impacto sobre os tecidos mais superficiais, enquanto em músculo relaxado os danos estruturais e o hematoma, ocorrem em profundidade, mais perto do osso.

A gravidade da lesão depende do local de impacto, o estado de ativação dos músculos envolvidos, a idade do paciente e a presença de fadiga. O tamanho do derrame (sangramento) dependerá do estado do músculo de contração e das características do atleta para vascularização e a coagulação.

Os primeiros socorros para qualquer tipo de lesão muscular é o RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) princípio ou PRICE (proteção, repouso, gelo, compressão e elevação).

Gelo: O abaixamento da temperatura provoca um aumento da viscosidade do sangue com uma redução do fluxo e uma redução de permeabilidade vascular na zona de lesionada. Este efeito fisiológico induzido pelo frio é os mecanismos chave na redução do edema devido ao aumento do diâmetro venoso e a reação inflamatória. O objetivo é parar a hemorragia no tecido muscular e, consequentemente, reduzir a extensão da lesão induzida pela lesão. A aplicação de embalagem resfriada em um hematoma deve ter uma duração entre 12 e 15 minutos, com a interrupção de cerca de 10 minutos.

Mobilização: No tratamento de músculo esquelético lesionado, uma imobilização deve ser feita. A duração de imobilização deve ser limitada e ser iniciada gradualmente respeitando as fases fisiológicas de cicatrização de feridas e com os limites de dor. Por outro lado, o regresso rápido à atividade é desejável para otimizar a regeneração do músculo com a cura e recuperação da flexibilidade, elasticidade e força do músculo esquelético lesionado.

Cinesiotape: Atualmente, existe evidência insuficiente para apoiar o uso de cinesiotape sobre outras modalidades na prática clínica, mas, na realidade, ele é amplamente utilizado por fisioterapeutas e massagistas.

Laserterapia: Se desenvolveu nos últimos vinte anos e oferece hoje uma ajuda eficaz, agindo em todas as fases da inflamação e regeneração. Na base dos processos reparativos biológicos é uma reacção fotoquímica capaz de acelerar a reabsorção dos processos de reparação de hematoma.

Ultrassom pulsado: Apresenta efeitos benéficos sobre o processo de cicatrização muscular, induzindo uma redução na produção de fibrose e também a expressão de moléculas pró-inflamatórias.

Reabilitação: Deve ser construído em torno de exercícios de agilidade e de estabilização do tronco progressivas, como estes exercícios parecem dar resultado melhor para o músculo esquelético lesionado do que programas baseados exclusivamente em alongamento e fortalecimento do músculo lesado.

Segundo Ana Paula Simões, Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo,  fazer exercício ativo ajuda no início do tratamento: diminuição do tempo de cura, aumento da resistência estrutural e rigidez dos tecidos, aumento da síntese de colágeno e diminui a fibrose muscular

A prevenção é a melhor coisa, mas, muitas vezes, é difícil eliminar o risco de danos. Recomendo um aquecimento adequado, equilibrar a musculatura e não subestimar a lesão ou a sua cicatriz, além de não administrar medicamentos de forma inadequada ou sem prescrição médica.

Hematomas musculares podem ter um impacto significativo sobre o desempenho de um atleta, desde queda no desempenho de curto prazo, descondicionamento muscular e até novas lesões musculares. Indico, portanto, o uso de protetores.

O câncer de próstata é o segundo mais comum em homens, com quase um milhão de novos casos diagnosticados todos os anos no mundo. É um câncer curável, que pode variar de tumores de crescimento lento (mais comuns) aos agressivos, que progridem rapidamente. Por isso, o diagnóstico precoce da doença é crucial. O câncer de próstata encontrou uma incidência seis vezes maior nos países ocidentais do que nos países não-ocidentais, onde os fatores relacionados ao estilo de vida, dieta, genética e meio ambiente são considerados um papel fundamental.

Os pesquisadores descobriram que a baixa ingestão de carboidratos refinados e o aumento do consumo de ômega-3, proteína de soja, chás verdes, café, romã, resveratrol (presente em framboesas, mirtilos, uvas e vinho) e tomates podem reduzir o risco de câncer de próstata. Este padrão alimentar saudável inclui um alto consumo de frutas e vegetais e uma ingestão reduzida de carboidratos refinados (que podem ser substituídos por grãos integrais), carnes vermelhas cozidas demais, além de gorduras totais e saturadas.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), vários estudos também mostraram que o exercício é efetivo para diminuir o risco de câncer de próstata, apressar a recuperação do câncer já diagnosticado e diminuir as chances de recorrência. Um estudo descobriu que o exercício rigoroso, como participar de um esporte competitivo, parece dificultar a progressão do câncer de próstata em homens com mais de 65 anos.

Ana Paula Simões é Professora Instrutora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. É Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia; da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé, da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte; e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.