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Bety Ferraz Coluna 04/03/2022

Autocobrança: pare de buscar pela perfeição


O quanto você se cobra!? Seja por questões profissionais, sociais, familiares e até mesmo físicas. Você é aquela pessoa que acredita que ser produtivo é estar produzindo o tempo todo? Não se permite descansar, tirar um tempo para “fazer nada” porque tem crenças que lhe impedem disso?


Pois bem, fazer algo o tempo todo não lhe tornará uma pessoa mais produtiva mas, sim, cansada e sobrecarregada! O que determina a qualidade não é somente a constância, mas também a forma com que se faz. Seja mais flexível, sua mente e seu corpo merecem um descanso.


Algumas dicas para melhorar a autocobrança

* Se permitir tirar alguns minutos diariamente para descansar.


* Se observar e perceber o nível de cansaço físico e então diminuir o ritmo.


* Observar se sente-se cansado frequentemente e sem energia. Isso pode ser cansaço mental. Então exercite-se, durma bem, se alimente melhor e reduza sua carga de atividades diárias.


E o principal, lembre que perfeição não existe. Pare de buscar por ela.


Psicóloga Elizabete Ferraz | CRP 08-23868

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